Szukasz prostego i zdrowego przepisu, który syci, dodaje energii, a jednocześnie nie obciąża trawienia? Włącz do swojego jadłospisu olej MCT – czyste, szybkie i efektywne źródło energii dla ciała i mózgu.
Dlaczego w twojej kuchni nie powinno zabraknąć oleju MCT?
MCT (Medium Chain Triglycerides) to trójglicerydy o średniej długości łańcucha, które w porównaniu ze zwykłymi tłuszczami zachowują się inaczej – i lepiej. Szybko się wchłaniają, nie obciążają układu trawiennego, a w wątrobie przekształcają się w ciała ketonowe, które organizm wykorzystuje jako efektywne paliwo.
Olej MCT jest idealny dla każdego, kto chce wesprzeć swoją witalność, wydolność lub po prostu zmniejszyć zmęczenie w ciągu dnia.
Przepis: Letnia sałatka z olejem MCT Carino
Składniki na 1 porcję:
- 2 szklanki liści baby szpinaku, rukoli lub roszponki
- 1 awokado (pokrojone w plastry)
- garść pomidorków koktajlowych
- kilka plasterków ogórka
- czerwona cebula (drobno pokrojona)
- garść orzechów nerkowca (kešu)
Sos:
- 1 łyżka oleju MCT Carino
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 1 łyżeczka musztardy dijon
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
- W misce połącz liście sałaty, warzywa i orzechy.
- W małym słoiczku energicznie wstrząśnij wszystkie składniki sosu.
- Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj.
- Podawaj od razu — świeżość robi swoje.
Wskazówka: Chcesz dodać białko? Świetnie sprawdzi się pieczona ciecierzyca, grillowany halloumi albo gotowane jajko.
Zakończenie
Jedna łyżka oleju MCT Carino w sałatce, porannej kawie lub smoothie może zauważalnie wpłynąć na twoją energię, koncentrację i ogólne samopoczucie. Pasuje do codziennej rutyny — niezależnie od tego, czy trzymasz się keto, low-carb, czy po prostu chcesz urozmaicić zdrowy jadłospis.